মনের যত্নে আবেগ আয়ত্তে আনতে হবে

আমাদের মন ব্রেনে থাকে। ব্রেনের কিছু ফাংশনাল অ্যাকটিভিটি রয়েছে। যেমন চিন্তা, বিশ্বাস, চাওয়া, পাওয়া, আবেগ ইত্যাদি। মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে এগুলোকেও নিয়ন্ত্রণ করা যাবে। ১৮ সেপ্টেম্বর ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটিতে ‘মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক কর্মশালায়’ অংশ নিয়ে এসব কথা বলেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ফাতেমা মারিয়া খান।

ইউনিমেড ইউনিহেলথের পৃষ্ঠপোষকতায় ও প্রথম আলো ট্রাস্টের সহযোগিতায় এ কর্মশালার আয়োজন করেছে ড্যাফোডিল বন্ধুসভা। সার্বিক সহযোগিতা করেছে বন্ধুসভা জাতীয় পরিচালনা পর্ষদ। বেলা ১১টায় শুরু হয়ে অর্ধদিনব্যাপী এ কর্মশালা চলে বিকেল ৪টা পর্যন্ত। কর্মশালাটি হয় ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির কনফারেন্স হলে।

শিক্ষার্থীদের উদ্দেশে অধ্যাপক ফাতেমা মারিয়া খান বলেন, ‘সাধারণ মানসিক রোগ হলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণ করতে হবে। আর অবস্থা বেশি সিরিয়াস হলে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজন এবং মনোরোগবিশেষজ্ঞ দেখাতে হবে।’ তিনি আরও বলেন, ‘আমাদের মধ্যে ১৮.৬ শতাংশ মানুষ সিরিয়াস মানসিক অসুস্থতায় ভুগছে। কিন্তু সমাজের তাড়নায় তা প্রকাশ করতে পারে না। যা আমাদের প্রতিরোধ করতে হবে।’

কর্মশালার উদ্বোধন করেন ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির সহযোগী অধ্যাপক মাহবুব পারভেজ, অধ্যাপক সৈয়দ মিজানুর রহমান, লাইব্রেরিয়ান মো. মিলান খান ও ড্যাফোডিল বন্ধুসভার কনভেনর আনোয়ার হাবিব কাজল। সহযোগী অধ্যাপক মাহবুব পারভেজ বলেন, মানসিক সুস্থতা যাচাইয়ের তিনটি মাধ্যম রয়েছে। সেগুলো হলো চিন্তা, ইচ্ছাশক্তি ও সমাজে নিজের অবদান। তিনি আরও বলেন, ‘ওয়াশরুম হলো আমাদের চিন্তা করার জন্য সবচেয়ে উপযোগী স্থান। কারণ, সেখানেই আমরা একা থাকি।’

মানসিক স্বাস্থ্য ও মনের যত্ন নিয়ে আলোচনা করেন সিটি হাসপাতাল লিমিটেডের সাইকোথেরাপিস্ট কনসালট্যান্ট মাহমুদা মুহসিনা বুশরা। তিনি বলেন, সবার জন্য ওষুধ না, আবেগ আয়ত্তে আনতে হবে। নিজেকে জানতে হবে। এ সময় উপস্থিত শিক্ষার্থীদের নিয়ে তিনি সেলফ কানেকশনের ওপর একটি সাইকোলজিক্যাল সেশন নেন।

মাদক ও ইন্টারনেট আসক্তির বিষয়ে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক সরদার আতিক বলেন, একজন ব্যক্তি মাদকাসক্ত হতে পারে 4C-এর কারণে। 4C হলো Craving, Comprehension, Control ও Consequence। আর সামাজিক দুশ্চিন্তা থেকে ইন্টারনেট আসক্তির সৃষ্টি হয়। আসক্তি কর্মস্পৃহা নষ্ট করে দেয়। তাই নিজের স্ট্রেস কমিয়ে আসক্তি থেকে মুক্ত থাকতে হবে।

এর আগে কর্মশালার শুরুতে ড্যাফোডিল বন্ধুসভার সভাপতি নাজমুল অভি আয়োজনের প্রেক্ষাপট তুলে ধরেন। সঞ্চালনা করেন সহসভাপতি আকতারুজ্জামান। কর্মশালায় আরও উপস্থিত ছিলেন বন্ধুসভা জাতীয় পরিচালনা পর্ষদের যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক গাজী আনিস।

প্রচার সম্পাদক, ড্যাফোডিল বন্ধুসভা