মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিজের ওপর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে

মানসিক সমস্যাকে গুরুত্ব দিতে হবে। মানসিক যন্ত্রণায় থাকলে অবশ্যই তা পরিবার ও কাছের মানুষদের জানাতে হবে। প্রয়োজনে নিতে হবে চিকিৎসা। মানসিক সমস্যা লুকানোর সুযোগ নেই। নিজেকে গুরুত্ব দিয়েই মন ভালো রাখতে হবে। ১০ সেপ্টেম্বর জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ে ‘মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক কর্মশালা’য় অংশ নিয়ে বক্তারা এসব কথা বলেন।

ইউনিমেড ইউনিহেলথ ও প্রথম আলো ট্রাস্টের সহযোগিতায় এবং জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধুসভার আয়োজনে এদিন সকাল ১০টায় কর্মশালা শুরু হয়। এতে বিশ্ববিদ্যালয়ের বিভিন্ন বিভাগের শিক্ষার্থীরা অংশগ্রহণ করেন। কর্মশালা শেষে প্রত্যেককে সার্টিফিকেট প্রদান করা হয়।

জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় কাউন্সেলিং সেন্টারের উপদেষ্টা ও মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক নূর মোহাম্মদ বলেন, দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকতে বর্তমান কাজের দক্ষতা ও সাফল্য অর্জন ভূমিকা রাখে। তাই শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বর্তমান কাজে নিজেকে শতভাগ নিয়োজিত রাখতে হবে। পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়াতে এবং মানসিক প্রশান্তি দেয়—এমন কিছু কাজ করা প্রয়োজন। তা হতে পারে লেখালেখি, প্রকৃতি দেখা, গণিত সমাধান ইত্যাদি।

প্রথম আলো ট্রাস্টের সমন্বয়ক মাহবুবা সুলতানা বলেন, ‘মানসিক দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকার অন্যতম কৌশল হচ্ছে বন্ধুত্ব গড়ে তোলা। মন খারাপ হলে তা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কখনো মাদক হতে পারে না। এটি ধীরে ধীরে আসক্তিতে পরিণত হয়, যা আমাদের নষ্ট করে দেয়। মাদকের মতোই মুঠোফোন ও ইন্টারনেট ব্যবহারেও আসক্তি থাকা যাবে না। এ জন্য নিজের সচেতনতা বৃদ্ধি প্রয়োজন।’

ইউনিমেড ইউনিহেলথের চিকিৎসা বিভাগের মহাব্যবস্থাপক ওবায়দুর রেজা বলেন, মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিজের ওপর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে। ব্যর্থতার জন্য কখনো মানসিক অজুহাত দেওয়া যাবে না। মানসিক সমস্যা হলে প্রিয়জনদের সাহায্য নিয়ে দ্রুত চিকিৎসাসেবা নিতে হবে।