কর্মশালায় অংশ নিয়ে নিজেকে খুঁজে পেয়েছি

সাম্প্রতিক বছরগুলোয় কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মানসিক চাপ ও আত্মহত্যার প্রবণতা বেড়ে গেছে। এর অন্যতম একটি কারণ অনলাইন হেনস্তা বা সাইবার বুলিংয়ের শিকার হওয়া। সাইবার নিরাপত্তা বিষয়ে অভিজ্ঞতা না থাকায় অনেকে সমস্যা মোকাবিলা করতে না পেরে বেছে নিচ্ছে আত্মঘাতী পথ। এ থেকে উত্তরণের জন্য সাইবার নিরাপত্তা বিষয়ে সবাইকে সচেতন হতে হবে।

গাজীপুর বন্ধুসভার ‘মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও সাইবার নিরাপত্তাবিষয়ক কর্মশালা’য় বক্তারা এ কথা বলেন। ২০ সেপ্টেম্বর গাজীপুর মেট্রোপলিটন কলেজে এটি অনুষ্ঠিত হয়। সকাল ৯টায় শুরু হয়ে কর্মশালা চলে দুপুর ১২টা পর্যন্ত। সঞ্চালনা করেন বন্ধু আরাফাত মন্ডল ও জাহানারা খান।

আলোচনার শুরুতেই ঢাকা সিটি হাসপাতাল লিমিটেডের সাইকোথেরাপিস্ট ও কনসালট্যান্ট মাহমুদা মুহসিনা বুশরা বলেন, ‘মনের অবস্থান হলো আমাদের মস্তিস্কে। মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য একে অপরের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। যেকোনো কাজ আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে করতে হবে। নিজেকে সব সময় সক্ষম ভাবা এবং ভালোবাসার যোগ্য মনে করতে হবে।’

এ সময় মাহমুদা মুহসিনা বুশরা সিজিওফ্রেনিয়া, ওসিডি নিয়ে প্রাথমিক ধারণা দেন। তিনি বলেন, যেকোনো সমস্যা হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিছু অনুশীলন ও কৌশলও শেখান তিনি। এতে স্বতঃস্ফূর্তভাবে অংশ নেন উপস্থিত সবাই।

সাইবার নিরাপত্তা বিষয়ে প্রশিক্ষণ দেন গাজীপুর বন্ধুসভার সহসভাপতি সজীব চৌধুরী। তিনি শেখান কীভাবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম নিরাপদ রাখা যায়, অ্যাকাউন্ট হ্যাক হলে কিংবা পাসওয়ার্ড হারিয়ে গেলে করণীয় কী? সাইবার ক্রাইমের কবলে পড়লে প্রশাসনিক সহায়তার উপায়ও সবাইকে বুঝিয়ে বলেন তিনি।

কর্মশালায় গাজীপুরের বিভিন্ন স্কুল, কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয়ের ৬০ জন শিক্ষার্থী অংশগ্রহণ করেন। মো. এহসান নামের এক শিক্ষার্থী বলেন, ‘কোনো কারণে রাগ, দুঃখ, কষ্ট অনুভব হলে এত দিন নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারতাম না। আজ থেকে সেটা কিছুটা হলেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারব।’

গাজীপুর বন্ধুসভাকে ধন্যবাদ জানিয়ে আরেক শিক্ষার্থী তোফাজ্জল হোসেন বলেন, ‘কর্মশালায় অংশ নিয়ে নিজেকে খুঁজে পেয়েছি। মানসিক স্বাস্থ্য ও সাইবার সিকিউরিটি নিয়ে অনেক কিছু সম্পর্কে নতুনভাবে ধারণা পেয়েছি। সাইকোলজির শিক্ষার্থী হিসেবে নতুন এক অভিজ্ঞতা যুক্ত হলো।’

বন্ধুসভা জাতীয় পরিচালনা পর্ষদ ও রসের মিষ্টিঘর গাজীপুর রেলগেট শাখার সহযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের জন্য ছিল বিভিন্ন উপহার। এ ছাড়া র‌্যাফেল ড্রয়ের মাধ্যমে তিনজনকে বই উপহার দেওয়া হয়।

কর্মশালায় অন্যদের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন ঢাকা মহানগর বন্ধুসভার সাধারণ সম্পাদক নাঈমা সুলতানা, অর্থ সম্পাদক অনিক সরকার, দপ্তর সম্পাদক মেঘা খেতান, সাংগঠনিক সম্পাদক রাইসুল ইসলাম, যুগ্ম সাধারাণ সম্পাদক এল এন মীম, আবিদা সুলতানা, সামিউল ইসলামসহ অন্য বন্ধুরা।

সভাপতি, গাজীপুর বন্ধুসভা